E-kirja
Peta Bee ja Michael Mosley

Hiit – pikatreeni

1
Keskiarvo: 1 (1 ääni)
 
 

Liikunnan hyödyt kolmessa minuutissa!

Kuntopyörä, portaat, juokseminen tai omapainoharjoittelu, treenaa täysillä 20 sekuntia, höllennä ja toista. Tieteellinen näyttö on vakuuttavaa: HIIT-treenistä hyötyvät niin rapakuntoiset kuin himotreenaajatkin. Treenata voi missä vain, milloin vain vaikka työvaatteissa.

Korkean intensiteetin harjoittelu:
*parantaa aerobista kuntoa ja kestävyyttä,
*vähentää kehon rasvapitoisuutta,
*vahvistaa ylä- ja alavartalon voimaa
*ja parantaa insuliiniherkkyyttä.

Kirja kumoaa perinteisiä käsityksiä liikunnasta ja esittää vahvat todisteet sen puolesta, että vähempikin riittää.

Michael Mosley opiskeli lääketieteen tohtoriksi ennen kuin ryhtyi BBC:n toimittajaksi. Hänet tunnetaan myös Suomessa YLE:n lähettämästä tieteen ja ihmiskehon ihmeitä esittelevästä dokumenttisarjasta. Hänen 5:2-dieettinsä mullisti terveyskäsityksiä ympäri maailman, ja nyt hän levittää HIIT-harjoittelun ilosanomaa.

Peta Bee on urheilutieteitä ja ravitsemusta opiskellut toimittaja ja juoksuvalmentaja. Hän tuo kirjaan näkökulman siihen, miten himourheilija voi parantaa suorituskykyään kirjan opeilla.

Tiedostomuoto: E-kirja (EPUB, vesileimattu)
Kategoriat: Kirjalla kuntoon!, Tietokirjat / Terveys ja hyvinvointi
Kirjailijat: Peta Bee ja Michael Mosley
Kustantaja: WSOY
E-kirjan julkaisuvuosi: 2014
Sivumäärä: 129
ISBN: 9789510410103